बीएसएनके न्यूज / हेल्थ डेस्क। शरीर को हेल्दी रखने के लिए पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, लेकिन यह पोषक तत्व आपकी सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकते हैं। तो चलिए जानते हैं किस पोषक तत्व के ज्यादा होने से क्या हेल्थ प्रॉब्लम हो सकती है।
पोषक तत्व जैसा कि नाम से ही पता चलता है, जिनसे पोषण मिलता हो, हेल्दी रहने के लिए पोषक तत्वों की बेहद अहम भूमिका होती है। इसलिए संतुलित और न्यूट्रिशन से भरपूर आहार लेने की सलाह दी जाती है. विटामिन्स और मिनरल्स की कमी से कई छोटी और बड़ी सेहत संबंधी समस्याओं के होने का खतरा रहता है। इसी वजह से लोग कोशिश करते हैं कि उनकी डाइट में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व हों। हालांकि कई बार इसी वजह से ज्यादा मात्रा में विटामिन और मिनरल्स का सेवन भी कर लिया जाता है।
यह तो सभी जानते हैं कि शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाए तो कई तरह की बीमारियों का जोखिम बढ़ता है, लेकिन सोचिए कि अगर बॉडी में न्यूट्रिशन ज्यादा हो जाएं तो क्या होगा। क्या इससे सेहत को फायदे होंगे या फिर नुकसान? बता दें कि पोषक तत्वों की ज्यादा मात्रा से भी सेहत को नुकसान पहुंचता है तो चलिए जानते हैं कि पोषक तत्वों की अधिकता से क्या-क्या समस्याएं हो सकती हैं।
विटामिन सी की अधिकता होना
विटामिन सी एक ऐसा पोषक तत्व है, जिसे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला माना गया है। इसके सेवन से कई बीमारियों से बचा जा सकता है, इसे दांतों से लेकर स्किन तक के लिए फायदेमंद माना गया है। विटामिन सी अगर शरीर में ज्यादा हो जाए तो उल्टी और जी मिचलाने जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
कैल्शियम की अधिकता
हड्डियों को मजबूत बनाने में कैल्शियम को सबसे मुख्य पोषक तत्व माना जाता है, लेकिन शरीर में इसकी अधिकता से किडनी संबंधित समस्याओं जोखिम बढ़ता है। इसके अलावा कब्ज, उल्टी जैसी हेल्थ प्रॉब्लम हो सकती हैं।
बॉडी में आयरन ज्यादा होना
आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन के लेवल को सही बनाए रखने में हेल्प करता है, इस पोषक तत्व की वजह से शरीर एनीमिया के खतरे से बचा रहता है। वहीं अगर आयरन की मात्रा ज्यादा हो जाए तो पेट में दर्द, थकान, दिल की असामान्य धड़कन जैसी दिक्कतें बढ़ सकती हैं।
विटामिन डी की अधिक मात्रा
विटामिन डी भी हड्डियों के लिए महत्वपूर्ण घटक माना गया है। वहीं यह शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने में भी हेल्प फुल होता है, लेकिन जब बॉडी में इसकी मात्रा बढ़ जाए तो कमजोरी, बार-बार यूरिन आना, उल्टी जैसे लक्षण देखने को मिल सकते हैं।
