बीएसएनके न्यूज / हेल्थ डेस्क। आई फ्लू (Eye flu) या आँखों की सूजन, जलन और लालिमा का कारण विषाणुओं, बैक्टीरिया, या अलर्जी हो सकता है। आई फ्लू से बचाव के लिए निम्नलिखित उपायों को अपनाने से आप अपनी आँखों को स्वस्थ रख सकते हैं:
Eye flu
हाथों को सफ़ाई रखें: आँखों को छूने से पहले और बाद में हमेशा हाथ धोएं। हाथों में अच्छी तरह साबुन और पानी से धोने से बैक्टीरिया और विषाणुओं का प्रसार कम होता है।
आँखों को छूने से बचें: अपनी आँखों को बिना ज़रूरत के न छूएं। अगर आपके हाथों पर किसी बीमारी के कारण सूजन है तो आँखों को छूने से बचें।
आँखों को साफ़ रखें: आँखों को खासतौर से प्रदूषित जगहों से दूर रखें। प्रदूषित जल, मिट्टी या धूले हुए हाथों से आँखों को छूने से बचें।
आंखों को हैंडकर्ची से साफ़ करें: आंखों की लालिमा और सूजन को कम करने के लिए गरम पानी में हल्का सा हैंडकर्ची भिगोएं और उसे धीरे से आंखों के आस-पास साफ़ करें। ध्यान दें कि हैंडकर्ची साफ़ और स्वच्छ होनी चाहिए।
आँखों की स्वच्छता का ध्यान रखें: अपनी आँखों को स्वच्छ रखने के लिए उन्हें बार-बार धोने और साफ़ करने की आदत डालें। आँखों की सफ़ाई के लिए स्पेशल आँखों के लिए बनाए गए आँखों के बिना कपड़े का इस्तेमाल कर सकते हैं।
विटामिन-से भरपूर आहार लें: विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन ए और बीटा कैरोटीन युक्त आहार आँखों की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। फल, सब्जियाँ, सलाद, गाजर, आंवले और संतरे जैसे आहार में इन विटामिन्स की भरपूर मात्रा होती है।
आँखों को जल्दी ठीक करने के लिए चिकित्सक से सलाह लें: यदि आपको आँखों में सूजन, जलन या लालिमा आदि लक्षण होते हैं, तो आपको जल्द से जल्द एक आँख विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए। वे आपको सही निदान और उपचार प्रदान करेंगे।
आँखों की सेहत को सुरक्षित रखने के लिए उपरोक्त उपायों को अपनाएं और यदि आपके पास गंभीर समस्या है, तो तुरंत चिकित्सक से सलाह प्राप्त करें।
(लेख जागरूकता पर आधारित है,चिकित्सक से परामर्श जरूर करें )
