हेल्थ डेस्क। कैंसर, वो बीमारी है, जिससे ठीक होने की संभावना न के बराबर होती है। सीधे तौर पर इन बुरी आदतों और गलत खानपान को लाइफ से निकाल देना ही सही होता है। हम आपको ऐसी कुछ आदतों के बारे में बताएंगे, जिन्हें अपनाकर आप कैंसर से दूरी बनाए रख सकते हैं।
बुरी आदतों और गलत खानपान के कारण ज्यादातर लोगों का लाइफस्टाइल बिगड़ गया है। इस कारण हमें कई गंभीर बीमारियां तक अपनी चपेट में ले रही हैं। दरअसल,हमारे खानपान का असर स्वास्थ्य पर पड़ता है। अगर पौष्टिक चीजें का सेवन किया जाए, तो हेल्दी और फिट रहा जा सकता है। वहीं अगर जंक या अनहेल्दी फूड्स को खाया जाए, तो इससे हार्ट, लीवर और किडनी की सेहत पर बुरा असर पड़ता है। इनसे जुड़ी दिक्कतों का वक्त रहते इलाज न किया, तो ये कैंसर का रूप भी ले लेती हैं।
कैंसर, वो बीमारी है, जिससे ठीक होने की संभावना न के बराबर होती है। सीधे तौर पर इन बुरी आदतों और गलत खानपान को लाइफ से निकाल देना ही सही होता है। हम आपको ऐसी कुछ आदतों के बारे में बताएंगे, जिन्हें अपनाकर आप कैंसर से दूरी बनाए रख सकते हैं।
एक्टिव रहें – कैंसर ही क्या किसी भी बीमारी को खुद से दूर रखने के लिए आपका एक्टिव होना बहुत जरूरी है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक हेल्दी फूड खाने का फायदा तब ही है, जब आप इसे डाइजेस्ट करने के लिए एक्टिविटी करते हैं। एक्टिव रहने के लिए आप रोजाना रनिंग और एक्सरसाइज कर सकते हैं। अगर आप इन्हें करने में सक्षम नहीं हैं। तो रोजाना वॉक पर जाएं, साथ ही व्यायाम करना भी आपके लिए बेस्ट साबित हो सकता है।
नशीले पदार्थों से दूरी- कैंसर हमें नशीले पदार्थों के सेवन की वजह से भी हो सकता है। ज्यादातर कैंसर के मामले तंबाकू के सेवन की वजह से सामने आते हैं। तंबाकू खाने वाले लोगों को इसकी आदत होती है और वे चाह कर भी इसे छोड़ नहीं पाते हैं,लेकिन एक समय पर ये जानलेवा कैंसर के रूप में शरीर को अपनी चपेट में ले लेती है।अगर आप भी तंबाकू या किसी अन्य नशीले पदार्थ का सेवन करते हैं,तो इसे धीरे-धीरे अपनी लाइफ से अलग कर देने में ही आपकी भलाई है।
प्रोसेस्ड मीट- मीट, मछली, अंडा सभी चीजें स्वस्थ है जब तक इन्हें अच्छी तरह से पकाया जाता है। इन चीजों को सीमित मात्रा में अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। कोई भी एनमिल बेस्ड प्रोडक्ट जिसमें किसी भी तरह का प्रिजर्वेटिव्स मिलाया है तो खाने से बचना चाहिए। इन चीजों को खाने की वजह से वजन बढ़ने से लेकर कैंसर जैसी गंभीर बीमारी हो सकती है। प्रोसेस्ड मीट खाने से कार्सिनोजेन कंपाउंड निकलता है । जिसकी वजह से कोलोरेक्टल और पेट के कैंसर का जोखिम बढ़ जाता है, आप प्रोसेस्ड मीट की बजाय फ्रेश मीट घर पर बनाएं।
